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Informationsveranstaltung

 

Liebe Interessenten für einen Achtsamkeitskurs!

 

Ich hoffe Sie sind gesund und können mit der Unsicherheit dieser Tage gut umgehen.

Dieses Jahr mache ich eine längere Sommerpause, da wir ein Dokumentarfilmprojekt vorantreiben.

Nähere Infos dazu hier: Kulturwandler -  Wege in eine lebenswerte Zukunft

 

Neue Infoveranstaltungen finden wieder im September statt. Wenn Sie informiert werden möchten, schreiben Sie mir gerne eine Mail.

 

Die Infoveranstaltung dauert circa 1 - 1,5 Stunden und ist natürlich kostenlos. Sie dient dazu das Thema tiefgreifender zu erläutern, offene Fragen zu beantworten und um sich im Vorfeld kennenzulernen. 

Ich lade Sie herzlich ein, sich ein genaueres Bild zu machen.

Falls Ihnen nicht möglich ist vor einem Kurs eine Infoveranstaltung zu besuchen, können Sie mich gerne persönlich kontaktieren. 

 

 (Kleiner Hinweis: Bitte denken Sie daran sich Hallen-,Hausschuhe oder dicke Socken mitzubringen, da der Übungsraum  nicht mit Straßenschuhen betreten werden soll. Danke)

Kurstermine

 Aufgrund des Filmprojektes "Kulturwandler- Wege in eine lebenswerte Zukunft" findet dieses Jahr nur noch ein weiterer Kurs gegen Jahresende statt.

Der nächste MBSR Kurs startet vorraussichtlich am Donnerstag, den 22. Oktober.

 

Die wöchentlichen Termine sind jeweils donnerstags von 19.00 - 21.30 Uhr und finden in der Wetzsteinstrasse 5 in Gießen statt.

 

Der Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Treffen a 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit mit einer Dauer von ca. 7 Stunden.

 

 1) Donnerstag, den     22.Oktober

 2) Donnerstag, den    29. Oktober

 3) Donnerstag, den       5. November

 4) Donnerstag, den    12. November

 5) Donnerstag, den    19. November

 6) Donnerstag, den    26. November

 7) Sonntag, den          28. November Tag der Achtsamkeit  9.30 - 16.30 Uhr

 8) Mittwoch, den          3. Dezember

 9) Donnerstag, den   10. Dezember

Kosten

Die Kosten betragen  335 € für Normalverdienende

                                            275 € für Geringverdienende

 

 

Mir ist es eine Herzensangelegenheit dieses Wissen zu vermitteln und mangelndes Geld soll kein Hindernis sein, daß Sie nicht an dem Kurs teilnehmen können. Sprechen Sie mich an und wir werden eine Lösung finden. 

Rückmeldungen von Kursteilnehmern

"Durch den Kurs habe ich gelernt, im Alltag immer wieder aus dem Autopilot auszusteigen, mich auf den Atem zu konzentrieren und so schnell zur Ruhe zu kommen. Stressige Situationen nehmen mich nicht mehr so vollkommen ein und ich kann mit Abstand die Dinge betrachten."

 Daniela, 29

 

 

"Kennen Sie das auch? Ständig rattert das Hirn: Das Geschehene wird umgewälzt, analysiert, bewertet. Die Zukunft wird geplant, Erwartungen geschürt. Der Moment, der gerade passiert, geht vorbei, ohne dass ich ihn richtig mitbekommen habe. Schlimm, wenn so der ganze Tag, die Woche, das Jahr, das Leben vorbeirauscht.
Durch Meditation und Achtsamkeit kann man in kleinen Schritten lernen, aus diesem "Autopilot"-Modus auszusteigen. Für mich war das eine sehr wertvolle Erfahrung, die viel in meinem Leben angestoßen hat. Meditation ist für mich zum regelmäßigen Begleiter geworden."
Marcus, Lehrer, 39 Jahre

 

 

"Nils Schmalenbach hat uns immer wieder dazu motiviert, den Kurs mit ganzem Herzen anzugehen und Achtsamkeit zum einen als formale Praxis zu erlernen und zum andern als Haltung Stück für Stück in den Alltag zu integrieren. Mit seiner zugleich engagierten wie lockeren Art löste er Berührungsängste und Vorurteile auf, so dass wir uns ganz auf die Übungen einlassen konnten."

 

Ingrid, 38 Jahre

Online gemeinschaftlich Praktizieren

Was für eine außergewöhnliche Situation, die uns alle in der einen oder anderen Weise herausfordert!

Die Achtsamkeitspraxis kann unterstützend wirken, kann Stabilität und Klarheit fördern und helfen auf ein Gefühl der Unsicherheit oder Angst angemessen zu reagieren.

 

Da wir uns im Moment leider nicht physisch treffen können, möchte ich Euch einladen gemeinsam online zu praktizieren.

 

Jeweils dienstags treffen wir uns um 20.30 Uhr für eine gemeinsame Achtsamkeitspraxis.

Nach einleitenden Worten praktizieren wir 30 Minuten gemeinsam (hauptsächlich Sitzmeditation), danach besteht die Möglichkeit für ca. 10 Minuten Fragen zu stellen oder sich auszutauschen.

Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnis mit der Achtsamkeitspraxis sind hilfreich, aber nicht Bedingung.

Nähere Infos findest Du hier: deeplyhuman

 

Lasst uns gemeinsam etwas Stabilität, Gleichmut und Mitgefühl kultivieren und in die Welt bringen!

Ashtanga Yoga & Meditationsretreat am Pauenhof

vom 21. August bis 27.August

 

Ich freue mich sehr, das erste mehrtägige Retreat anzukündigen.

Die langjährige Yogalehrerin Elinore Burke habe ich 2017 bei einer Weiterbildung am Pauenhof kennengelernt. Es entstand die Idee in der Zukunft ein gemeinsames Retreat zu organisieren.

Nun ist es soweit!

 

Bei diesem Retreat steht die Yoga Praxis im Vordergrund, unterstützt von Perioden der Sitz- und Gehmeditation.

Das Retreat findet größtenteils im Schweigen statt.                                              Theoretische Grundzüge des Yoga und der Meditation werden erläutert.             Das Meditationscenter Pauenhof am Niederrhein mit seinem herrlichen Garten und der großzügigen Meditationshalle ist ein idealer Ort um tiefer in die Praxis einzutauchen.

Im Kurs wird hauptsächlich Englisch gesprochen.

Mehr Informationen sind hier zu finden: deeplyhuman


Impressionen vom Pauenhof bei Sonsbeck