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Informationsveranstaltung

Die nächste Informationsveranstaltung findet am Donnerstag, den 14.März 2019 in der Wetzsteinstrasse 5 in 35390 Giessen von 17.30 - 18.45 Uhr statt. 

 

Ein weiterer Termin ist der 28.März von 19.00 - 20.30 Uhr.

 

Die Infoveranstaltung dauert circa 1 - 1,5 Stunden und ist natürlich kostenlos. Sie dient dazu das Thema tiefgreifender zu erläutern, offene Fragen zu beantworten und um sich im Vorfeld kennenzulernen. 

Ich lade Sie herzlich ein, sich ein genaueres Bild zu machen.

Wenn Sie kommen möchten erleichtert es meine Planung sehr, wenn Sie mir per Mail eine kurze Rückmeldung geben. Vielen Dank!

Falls Ihnen nicht möglich ist vor einem Kurs eine Infoveranstaltung zu besuchen, können Sie mich gerne persönlich kontaktieren. 

 

(Kleiner Hinweis: Bitte denken Sie daran sich Hallen-,Hausschuhe oder dicke Socken mitzubringen, da der Übungsraum  nicht mit Straßenschuhen betreten werden soll. Danke)

Kurstermine

Der nächste 8-Wochen MBSR Kurs beginnt voraussichtlich am Donnerstag, den 4.April 2019 in der Wetzsteinstrasse 5 in 35390 Giessen.

Die wöchentlichen Termine sind jeweils donnerstags von 19.00 - 21.30 Uhr 

 

Der Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Treffen a 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit mit einer Dauer von 7 Stunden. Die maximale Teilnehmeranzahl beträgt 13 Personen.

 

 

  1)   Donnerstag, den      4.  April

2)   Donnerstag, den    11. April

3)   Donnerstag, den   18. April

4)   Donnerstag, den    25. April

5)   Donnerstag, den      2. Mai

6)   Donnerstag, de     9. Mai

7)   Samstag, den          11. Mai  Tag der Achtsamkeit  9.30 - 16.30 Uhr

 8)   Donnerstag, den    16.Mai

9)   Donnerstag, den    23. Mai

 

Ein weiterer Kurs ist für Anfang August und einer für Mitte Oktober geplant.

Kosten

Die Kosten betragen  330 € für Normalverdienende

                                            270 € für Geringverdienende

 

Mir ist es eine Herzensangelegenheit dieses Wissen zu vermitteln und mangelndes Geld soll kein Hindernis sein, daß Sie nicht an dem Kurs teilnehmen können. Sprechen Sie mich an und wir werden eine Lösung finden. 

Rückmeldungen von Kursteilnehmern

"Durch den Kurs habe ich gelernt, im Alltag immer wieder aus dem Autopilot auszusteigen, mich auf den Atem zu konzentrieren und so schnell zur Ruhe zu kommen. Stressige Situationen nehmen mich nicht mehr so vollkommen ein und ich kann mit Abstand die Dinge betrachten."

 Daniela, 29

 

 

"Kennen Sie das auch? Ständig rattert das Hirn: Das Geschehene wird umgewälzt, analysiert, bewertet. Die Zukunft wird geplant, Erwartungen geschürt. Der Moment, der gerade passiert, geht vorbei, ohne dass ich ihn richtig mitbekommen habe. Schlimm, wenn so der ganze Tag, die Woche, das Jahr, das Leben vorbeirauscht.
Durch Meditation und Achtsamkeit kann man in kleinen Schritten lernen, aus diesem "Autopilot"-Modus auszusteigen. Für mich war das eine sehr wertvolle Erfahrung, die viel in meinem Leben angestoßen hat. Meditation ist für mich zum regelmäßigen Begleiter geworden."
Marcus, Lehrer, 39 Jahre

After Work Achtsamkeit

Eine Stunde am Donnerstag um zu entschleunigen, bei sich anzukommen und die eigene Achtsamkeitspraxis in der Gruppe zu stärken.

Die Stunde eignet sich auch für Anfänger einfach mal reinzuschnuppern.

Wir machen Übungen aus dem Kurs (Body Scan, Achtsame Bewegungen, Geh- und Sitzmeditation) und es gibt Impulse die Achtsamkeit mehr und mehr im Alltag lebendig werden zu lassen. 

 

Die nächsten Termine sind jeweils Donnerstag von 17.00 - 18.00 Uhr

  

1)   Donnerstag, den    31. Januar

2)   Donnerstag, den      7. Februar 

3)   Donnerstag, den    14. Februar

4)   Donnerstag, den    21. Februar

5)   Donnerstag, de   28. Februar

6)   Donnerstag, den       7. März 

7)   Donnerstag, den    14. März

 

Tag der Achtsamkeit am 23. Februar

Ein Intensivtag um den eigenen Geist zu erforschen und tiefer in die Praxis einzutauchen. Thema des Tages "Die Kraft der Stille entdecken".

Die Teilnehmer befinden sich 6 Stunden im Schweigen und wir machen verschiedene Übungen und nehmen ein Mittagessen ein.

 

Zur Zeit sind noch 4 Plätze frei. Wenn Sie Interesse haben, schreiben Sie mir eine Mail. Vorkenntnis in der Meditation ist hilfreich aber nicht zwingend notwendig.

 

Für Interessierte, die noch keinen Tag miterlebt haben, steht hier der Tagesablauf:                

9.30 -  9.45  Uhr    Ankommen und Einführung

9.45 - 12.45 Uhr    achtsame Bewegungen im Stehen und Liegen, Bodyscan,                                      Sitz- und Gehmeditation im Wechsel, Minivortrag          

                                     "Dankbarkeit"

12.45 - 14.10 Uhr  Mittagessen im Schweigen und Pause

14.10 - 15.15 Uhr   Sitzmeditation, Gehmeditation

15.15 - 16.30 Uhr   Reflektion und Abschlußgespräch

(Schweigezeit für Teilnehmer von 9.45 - 15.15 Uhr)

Vertiefungsabende

Vertiefungsabende für Teilnehmer, die schon einen MBSR Kurs absolviert haben sind in Planung. Dort werden verschiedene Aspekte wie Mitgefühl, Gleichmut, Präsenz genauer beleuchtet und Hintergründe der Achtsamkeitspraxis erforscht. Der Praxisteil macht wie bei den Kursen ungefähr die Hälfte der 2 stündigen Treffen aus.