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Informationsveranstaltung

 

Liebe Interessenten für einen Achtsamkeitskurs!

 

Ich hoffe Sie sind gesund und können mit der Unsicherheit dieser Tage gut umgehen.

 

Diese unerwartete Situation betrifft uns alle und leider können wir uns momentan nicht physisch treffen. Der nächste Infoabend findet online am Donnerstag, den 8. April um 18.00 Uhr statt. Wenn Sie Interesse haben schreiben Sie mir bitte im Vorfeld eine Mail.

 

Der Infoabend findet über Zoom statt.

Das Portal Zoom ist ein Videokonferenz Programm, das Sie runterladen oder auch einfach in ihrem Browser laufen lassen können. Sie sehen den Kursleiter und auch die anderen Teilnehmer des Infoabends über kleine Fenster. Es gibt die Möglichkeit neben den Informationen, die ich erzähle, Fragen zu stellen, sich kennenzulernen und gemeinsam eine kleine Übung zu machen.

Vielen Dank!

 

Die Infoveranstaltung dauert circa 1 - 1,5 Stunden und ist natürlich kostenlos. Sie dient dazu das Thema tiefgreifender zu erläutern, offene Fragen zu beantworten und um sich im Vorfeld kennenzulernen. 

Ich lade Sie herzlich ein, sich ein genaueres Bild zu machen.

Kurstermine

Es gibt Überlegungen den nächsten MBSR Kurs online zu starten und als Präsenszkurs in Gießen weiterzuführen, sobald das wieder möglich ist. 

 

Der Kurs startet am Donnerstag, den 9.April.

 

Wir treffen uns über das Videokonferenzprogramm Zoom. Auch wenn wir nicht physisch in einem Raum sind, besteht die Möglichkeit sich zu sehen, sich auszutauschen und in Verbundenheit die Achtsamkeitsübungen zu erlernen. Der Kurs lebt zu einem großen Teil von ihrer täglichen Praxis und eine Online Begleitung und Vermittlung  ist in der heutigen Zeit sehr gut möglich. Das erste Treffen kann kostenlos als Test besucht werden.

Sie erhalten Arbeitsmaterialien per email im PDF Format und von mir eingesprochene Übungen per Download Link im mp3 Format.

Wenn sie generell  Interesse haben, schreiben Sie mir bitte eine Mail.                                                   

Vielen Dank und bleiben Sie gesund!

 

Die wöchentlichen Termine sind jeweils donnerstags von 18.30 - 21.00 Uhr

 

Der Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Treffen a 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit mit einer Dauer von 6 - 7 Stunden.

 

 1) Donnerstag, den    9. April

 2) Donnerstag, den  16. April

 3) Donnerstag, den  23. April

 4) Donnerstag, den  30. April

 5) Donnerstag, den    7. Mai

 6) Donnerstag, den  14. Mai

 7) Sonntag, den         17. Mai Tag der Achtsamkeit 10.00 - 16.30 Uhr

 8) Mittwoch, den       20. Mai

 9) Donnerstag, den  28. Mai

 

 

 Aufgrund des Filmprojektes "Kulturwandler- Wege in eine lebenswerte Zukunft" findet dieses Jahr nur noch ein weiterer Kurs gegen Jahresende statt. Geplanter Start des Kurses ist der 22. Oktober.

Bei Interesse bitte melden. Vielen Dank.

Kosten

Die Kosten betragen  335 € für Normalverdienende

                                            275 € für Geringverdienende

 

Den ersten Online Kurs biete ich 10% günstiger an.

300€ für Normalverdiener /250 € für Geringverdiener

 

Mir ist es eine Herzensangelegenheit dieses Wissen zu vermitteln und mangelndes Geld soll kein Hindernis sein, daß Sie nicht an dem Kurs teilnehmen können. Sprechen Sie mich an und wir werden eine Lösung finden. 

Rückmeldungen von Kursteilnehmern

"Durch den Kurs habe ich gelernt, im Alltag immer wieder aus dem Autopilot auszusteigen, mich auf den Atem zu konzentrieren und so schnell zur Ruhe zu kommen. Stressige Situationen nehmen mich nicht mehr so vollkommen ein und ich kann mit Abstand die Dinge betrachten."

 Daniela, 29

 

 

"Kennen Sie das auch? Ständig rattert das Hirn: Das Geschehene wird umgewälzt, analysiert, bewertet. Die Zukunft wird geplant, Erwartungen geschürt. Der Moment, der gerade passiert, geht vorbei, ohne dass ich ihn richtig mitbekommen habe. Schlimm, wenn so der ganze Tag, die Woche, das Jahr, das Leben vorbeirauscht.
Durch Meditation und Achtsamkeit kann man in kleinen Schritten lernen, aus diesem "Autopilot"-Modus auszusteigen. Für mich war das eine sehr wertvolle Erfahrung, die viel in meinem Leben angestoßen hat. Meditation ist für mich zum regelmäßigen Begleiter geworden."
Marcus, Lehrer, 39 Jahre

 

 

"Nils Schmalenbach hat uns immer wieder dazu motiviert, den Kurs mit ganzem Herzen anzugehen und Achtsamkeit zum einen als formale Praxis zu erlernen und zum andern als Haltung Stück für Stück in den Alltag zu integrieren. Mit seiner zugleich engagierten wie lockeren Art löste er Berührungsängste und Vorurteile auf, so dass wir uns ganz auf die Übungen einlassen konnten."

 

Ingrid, 38 Jahre

Online gemeinschaftlich Praktizieren

Was für eine außergewöhnliche Situation, die uns alle in der einen oder anderen Weise herausfordert!

Die Achtsamkeitspraxis kann unterstützend wirken, kann Stabilität und Klarheit fördern und helfen auf ein Gefühl der Unsicherheit oder Angst angemessen zu reagieren.

 

Da wir uns im Moment leider nicht physisch treffen können, möchte ich Euch einladen gemeinsam online zu praktizieren.

 

Von Montag, den 6. April bis Freitag ,den 10. April  treffen wir uns um 20.30 Uhr für eine gemeinsame Achtsamkeitspraxis.

Nach einleitenden Worten praktizieren wir 30 Minuten gemeinsam (hauptsächlich Sitzmeditation), danach besteht die Möglichkeit für ca. 10 Minuten Fragen zu stellen oder sich auszutauschen.

Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnis mit der Achtsamkeitspraxis sind hilfreich, aber nicht Bedingung.

Bei Interesse einfach eine Mail senden. Ich schicke dann weitere Infos und die Links zu.

 

Lasst uns gemeinsam etwas Stabilität, Gleichmut und Mitgefühl kultivieren und in die Welt bringen!

Ashtanga Yoga & Meditationsretreat am Pauenhof

vom 21. August bis 27.August

Ich freue mich sehr, das erste mehrtägige Retreat anzukündigen.

Die langjährige Yogalehrerin Elinore Burke habe ich 2017 bei einer Weiterbildung am Pauenhof kennengelernt. Es entstand die Idee in der Zukunft ein gemeinsames Retreat zu organisieren.

Nun ist es soweit!

Bei diesem Retreat steht die Yoga Praxis im Vordergrund, unterstützt von Perioden der Sitz- und Gehmeditation.

Das Retreat findet größtenteils im Schweigen statt.                                              Theoretische Grundzüge des Yoga und der Meditation werden erläutert.             Das Meditationscenter Pauenhof am Niederrhein mit seinem herrlichen Garten und der großzügigen Meditationshalle ist ein idealer Ort um tiefer in die Praxis einzutauchen. Im Kurs wird hauptsächlich Englisch gesprochen.

Mehr Informationen sind hier zu finden.


Impressionen vom Pauenhof bei Sonsbeck