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Informationsveranstaltung

Der nächste Informationsabend findet  im September 2019 in der Wetzsteinstrasse 5 in 35390 Giessen statt.

Der genaue Termin wird noch bekanntgegeben.

 

 

Die Infoveranstaltung dauert circa 1 - 1,5 Stunden und ist natürlich kostenlos. Sie dient dazu das Thema tiefgreifender zu erläutern, offene Fragen zu beantworten und um sich im Vorfeld kennenzulernen. 

Ich lade Sie herzlich ein, sich ein genaueres Bild zu machen.

Wenn Sie kommen möchten erleichtert es meine Planung sehr, wenn Sie mir per Mail eine kurze Rückmeldung geben. Vielen Dank!

Falls Ihnen nicht möglich ist vor einem Kurs eine Infoveranstaltung zu besuchen, können Sie mich gerne persönlich kontaktieren. 

 

(Kleiner Hinweis: Bitte denken Sie daran sich Hallen-,Hausschuhe oder dicke Socken mitzubringen, da der Übungsraum  nicht mit Straßenschuhen betreten werden soll. Danke)

Kurstermine

Der nächste 8-Wochen MBSR Kurs beginnt am Donnerstag, den 8. August 2019 in der Wetzsteinstrasse 5 in 35390 Giessen.

Die wöchentlichen Termine sind jeweils donnerstags von 19.00 - 21.30 Uhr 

 

Der Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Treffen a 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit mit einer Dauer von 7 Stunden. Die maximale Teilnehmeranzahl beträgt 13 Personen.

 

 

1)   Donnerstag, den      8. August

2)   Donnerstag, den    15. August

3)   Donnerstag, den   22August                                                                         

4)   Donnerstag, de   29August                                                                                         

5)   Donnerstag, den      5. September

6)   Donnerstag, de   12. September

7)   Samstag, den          14. September  Tag der Achtsamkeit  9.30 - 16.30 Uhr

8)   Donnerstag, den    19. September

9)   Donnerstag, den    26. September

 

Für den Augustkurs sind noch einige freie Plätze vorhanden. Wenn Sie Interesse haben schreiben Sie mir eine kurze Mail.                                                   Ein Info und Vorabgespräch können wir telefonisch abhalten.

 

 

Ein weiterer Kurs startet am 17. Oktober.

 

1)   Donnerstag, den     17. Oktober

2)   Donnerstag, den     24. Oktober

3)   Donnerstag, den     31. Oktober

4)   Donnerstag, de       7. November

5)   Donnerstag, den     14. November

6)   Donnerstag, de    21. November

7)   Samstag, den           23. November  Tag der Achtsamkeit  9.30 - 16.30 Uhr

8)   Donnerstag, den     28. November

9)   Donnerstag, den        5. Dezember

 

Kosten

Die Kosten betragen  330 € für Normalverdienende

                                            270 € für Geringverdienende

 

Mir ist es eine Herzensangelegenheit dieses Wissen zu vermitteln und mangelndes Geld soll kein Hindernis sein, daß Sie nicht an dem Kurs teilnehmen können. Sprechen Sie mich an und wir werden eine Lösung finden. 

Rückmeldungen von Kursteilnehmern

"Durch den Kurs habe ich gelernt, im Alltag immer wieder aus dem Autopilot auszusteigen, mich auf den Atem zu konzentrieren und so schnell zur Ruhe zu kommen. Stressige Situationen nehmen mich nicht mehr so vollkommen ein und ich kann mit Abstand die Dinge betrachten."

 Daniela, 29

 

 

"Kennen Sie das auch? Ständig rattert das Hirn: Das Geschehene wird umgewälzt, analysiert, bewertet. Die Zukunft wird geplant, Erwartungen geschürt. Der Moment, der gerade passiert, geht vorbei, ohne dass ich ihn richtig mitbekommen habe. Schlimm, wenn so der ganze Tag, die Woche, das Jahr, das Leben vorbeirauscht.
Durch Meditation und Achtsamkeit kann man in kleinen Schritten lernen, aus diesem "Autopilot"-Modus auszusteigen. Für mich war das eine sehr wertvolle Erfahrung, die viel in meinem Leben angestoßen hat. Meditation ist für mich zum regelmäßigen Begleiter geworden."
Marcus, Lehrer, 39 Jahre

 

 

"Nils Schmalenbach hat uns immer wieder dazu motiviert, den Kurs mit ganzem Herzen anzugehen und Achtsamkeit zum einen als formale Praxis zu erlernen und zum andern als Haltung Stück für Stück in den Alltag zu integrieren. Mit seiner zugleich engagierten wie lockeren Art löste er Berührungsängste und Vorurteile auf, so dass wir uns ganz auf die Übungen einlassen konnten."

 

Ingrid, 38 Jahre

Vertiefungskurs

Vertiefungskurse für Teilnehmer, die schon einen MBSR Kurs absolviert oder etwas Erfahrung mit Meditation gemacht haben. Dort werden verschiedene Aspekte wie Mitgefühl, Gleichmut, Präsenz genauer beleuchtet und Hintergründe der Achtsamkeitspraxis erforscht. Das gemeinsame Praktizieren steht im Vordergrund.

 

Der nächste Vertiefungskurs findet ab dem 8. August von 17.00 -18.20 Uhr statt.

 

  1)   Donnerstag, den      8. August

2)   Donnerstag, den    15. August

3)   Donnerstag, den   22August

4)   Donnerstag, de   29August

5)   Donnerstag, den      5. September

6)   Donnerstag, de   12. September

7)   Donnerstag, den   19. September

8)   Donnerstag, den    26. September

 

Bei Interesse bitte per Mail anmelden. Danke!

 

Tag der Achtsamkeit

 

Ein Tag der Achtsamkeit findet am Samstag, den 24. August statt. Bei Interesse bitte per Email melden. Ein Anmeldeformular wird dann zugesandt.

 

Der Ablauf des Tages ist ähnlich wie im 8-Wochen Kurs:

 

9.30 - 9.50 Uhr        Ankommen und Einführung

                                     (Teilnehmer sind im Schweigen bis 15.30 Uhr)

9.50 - 13.00 Uhr      Yoga im Stehen und Liegen, Bodyscan, Sitzmeditation,

                                     Gehmeditation

13.00 - 14.00 Uhr   Mittagessen im Schweigen und Pause

14.00 - 15.30 Uhr   Sitzmeditation, Gehmeditation

15.30 - 16.30 Uhr   Abschlußgespräch