Verschiedene Formate für Firmen, Schulen, Universitäten und Einzelpersonen

 

Ich biete verschiedene Formate an, um allen Interessierten das  vielschichtige Thema Achtsamkeit und die lebendige Praxis zu vermitteln.

Gerne komme ich zu Ihnen in die Firma, Schule, Uni oder Institution und informiere Sie oder gebe Kurse vor Ort.

 

Es bestehen verschiedene Möglichkeiten:

  • Informationsveranstaltung über MBSR (Dauer ca. 1,5 Std.) als Powerpointpräsentation oder als freier Vortrag
  • Tageskurse z.B. im Rahmen eines Gesundheitstages  oder mehrtägige Kompaktseminare
  • 6 - 10-wöchige Kurse "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" ( 1,5 - 2,5 Std pro Wochentreffen)
  • Achtsamkeitskurse für Studenten oder Lehrer, die an die Bedürnisse der Zielgruppe angepasst sind
  • Bei Bedarf Einzelcoachings zum Thema Meditation, Stressbewältigung und Burn-Out Prophylaxe

 

Für weitere Informationen und Detailfragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Rufen sie mich unter 0163 7481448 an oder schreiben Sie mir eine Email.

Gerne können wir gemeinsam erörtern, welches individuelle Konzept ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Ein Beispiel: Training  Achtsamkeit am Arbeitsplatz

 

Ein Kurs zur Kultivierung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz als Ausweg aus der Stress- und Burnout- Falle.

 

Die Stressfaktoren am Arbeitsplatz können vielfältig sein:                                                  Von zu viel Arbeit, Termindruck, Unterbrechungen, Informationsüberflutung bis hinzu schlechter Stimmung im Team oder ungenauen Anweisungen.

Wie viele Gesundheitsstudien der Krankenkassen belegen, häufen sich in den letzten Jahren durch  zunehmende Arbeitsverdichtung die stressbedingten Krankheitsausfälle.

Eine systematische Schulung der Achtsamkeit kann dem effektiv entgegenwirken.

Der Kurs "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" ist auf die Anforderungen im täglichen Arbeitsleben zugeschnitten. Der Kurs  hat eine Dauer von 6 - 10 Wochen.

Der zeitliche Aufbau ist dem Arbeitsalltag angepasst und alle Übungen lassen sich am Arbeitsplatz durchführen. 

 

 Kursinhalte

 

Kursinhalte sind neben sieben alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen (u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen) Impulse zum besseren Verständnis unserer Stressreaktion und Einladungen zur Selbstreflexion. Achtsame Kommunikation für eine hilfreiche Kommunikationskultur ist ein weiteres Thema.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen Timeout- Übungen zu praktizieren, um die Achtsamkeitspraxis lebendig werden zu lassen.

Referenzen

  • Bildungsinsel Gießen

    10-Wochen Kurs " Achtsamkeit am Arbeitsplatz" 

    Tagesseminare "achtsame Kommunikation" für Mitarbeiter

  • Technische Hochschule Mittelhessen (THM)

    6-Wochen Präventionskurs für Studenten zum besseren Umgang mit Prüfungsangst und Stress

  • Justus-Liebig-Universtät                                                                                                    8-Wochen Online Training für Studierende in der Lehrerausbildung

  • ekom21
    8- Wochen Kurs "Impulse für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz"